1.来由
算起来是从疫情刚开始时高强度用眼.四五月份看高数和数据结构视频，暑假依然是半天刷题，半天视频，晚上尚不罢休还要看看直播才肯睡觉。我算是承认自己的错误以及侥幸心理了，眼睛这么差不能怪遗传，而是自己无节制的高强度用眼。 实际上那个时候已经知道自己需要休息了，并且制作了针对眼睛的笔记，但是没能执行下去。九月返校，开始疯狂看408视频和政治视频，夹杂刷题背单词看文档等等，眼睛更是苦不堪言，有时晚上甚至眼睛都难以睁开，只好接一杯开水利用蒸汽来促进眼部血液循环，方能继续学习。考完研寒假在家，在家自习也效率不高，期间多次外出，又去掉十几日，剩下时间大多被浪费掉了。
2.对策
返校至今，用眼已经处处受限，看书看kindle也会疲劳，决定先彻底戒掉游戏，此项最费眼睛，可能周末会玩一个半小时，不能再多了，其次戒掉直播，每日不超过一个小时。每日可读《thinking in java》或者其他书籍再看kindle，毕设的操作也不能落下。
3.细则
- 穴位：攒竹穴、天应穴、睛明穴、承泣穴、四百穴、迎香穴
- 热敷：热毛巾直接覆盖至太阳穴，也可以直接泡在热水里
- “20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒
- 眼贴，这个以后用了再总结
4.感想
觉得眼睛非常影响一个人的气质，当然整个人的气质也是多方面形成的，一个天天宅在宿舍的人自然会有一种萎靡猥琐的感觉，而一个当兵的人会有一种匀称俊朗的感觉。这并非虚言，经过我的观察，这涉及面部骨架、发型、眼神、面部肌肉、谈吐等等方面影响。就我本人来讲，我确实不抵以前。所有近期才惊觉此事，一方面想好好恢复一下眼睛，至少不继续坏下去，另一方面还想通过适当的运动，提升一下自己的身体素质。
5.关于运动
今天听《观复嘟嘟》马爷讲了一些关于生命关于运动的事情，很有意思。首先他的讲述方法就很有意思，通过引出递进的论点，加以自己的经验和判断，不断分析不断深入，最终升华。论点依次是：(1)生命在于运动、(2)生命在于劳动、(3)生命在于活动、(4)生命在于蠕动、(5)生命在于不动、(6)生命在于被动 ，都是字面意思很好理解，每个人可能适合不同类型。根据我自己的体验，我可能适合劳动、活动、蠕动和被动。运动太累，不动易病。
